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Retrouve le corps et l’esprit dans lesquels tu es bien.
Mal être
Que ce soit à cause de ton poids, de TCA, de pulsions alimentaires, de ta fatigue, de ton stress, anxiété, problèmes de sommeil, de digestion (intestin irritable, constipations, ballonnements, inflammations, intolérances...), hypothyroïdie, SOPK, endométriose....
Tu as besoin de travailler sur plusieurs choses avec une approche complète, pas seulement un plan sportif.
Manque d'énergie
Tu as une énergie vitale faible, tu as du mal à commencer les choses car tu es épuisé.e, vidé.e. Tu ne sais plus par où commencer et tu as besoin de soutien, de quelqu’un qui amènera un cheminement étape par étape pour retrouver ton énergie, te retrouver.
Musculation
Tu n’es pas encore autonome dans ta pratique de musculation ou tu n’as pas d’expérience et tu souhaites un corps plus tonique : il te faut un support quotidien pour vérifier tes exécutions, travailler les bons muscles et éviter les blessures...
Tu soupçonnes un déséquilibre hormonal
Le médecin te dit que "tout va bien" sur le bilan sanguin, tu te reconnais dans les posts instagram sur le déséquilibre hormonal mais comme tous les symptômes se ressemblent tu ne sais pas ce que tu as... : il te faut une approche holistique pour trouver d'où viennent les symptômes que tu ressens et qui t'empêchent d'avancer.
Tu te sens perdu.e
Tu as déjà essayé beaucoup de régimes et/ou tu les as commencé très jeune, tu ne sais plus quoi faire pour toi
Tu as besoin de clarté, d'un cadre et d'être guidée. D'avoir des réponses à tes questions.
Alimentation émotionnelle
Tu as l'impression d'être au régime depuis toujours, que tu es incapable de dire "non" à un gâteau, d'être un puit sans fond, d'avoir tout le temps faim ou des pulsions, de penser H24 à la nourriture... : tu subis tes émotions et tes repas, tu te sens coincé.e dans un cercle vicieux et tu as besoin d'explications, de clarté et de retrouver une sérénité vis à vis de l'alimentation.
Depuis que j’ai 7ans, je constate quotidiennement les conséquences de la somato-psychologie. (tes organes reçoivent les émotions > le corps répond).
Surpoids prononcé depuis l’enfance, constipation chronique, troubles du comportement alimentaire, troubles digestifs, hypothyroïdie, carences, dépression, excès…j’ai connu rejet, humiliations, exclusion, régimes, nutritionnistes, psychologues, psychiatre…bref, beaucoup de choses qui me rendaient plus mal et malade qu’autre chose. (et dire qu’aujourd’hui, je n’ai pas vu de médecin depuis plus de deux ans !)
Je commençais petit à petit à perdre espoir quand j’ai découvert le sport et la naturopathie à 18ans : ce fut la révélation.
Le parcours fut mouvementé : je suis passée de 58kg à 93kg, j’ai connu beaucoup de variations depuis mes débuts en sport et les troubles alimentaires m’ont suivi longtemps. Grâce à mes formations et mon expérience, je sais aujourd’hui quelles sont les erreurs à éviter et comment se libérer de tout cela.
A 26 ans, je peux enfin dire que je suis épanouie et bien dans mon corps. En forme. Moi qui pensais qu’il serait impossible d’avoir un jour de l’énergie, un corps qui me convient, que je trouve beau… Je me suis bien trompée !
Aujourd’hui je propose mon accompagnement pour guider les personnes à se révéler elles-même : pour élever le monde, il faut d’abord s’élever soi-même.
Une consultation de naturopathie par mois (1h/1H30)
Une disponibilité 6j/7 via Whatsapp pour me poser toutes tes questions et avoir le soutien nécessaire ! Tu pourras aussi m’envoyer tes vidéos d’entraînement pour que l’on corrige ensemble tes exécutions.
Un protocole d’hygiène de vie personnalisé et adapté chaque mois
Un fichier de suivi Google Sheets avec des tableaux pour renseigner ton alimentation, sommeil, stress pour que j’observe ton hygiène de vie au quotidien pour créer le programme le plus optimal pour toi
Un programme sportif personnalisé et digitalisé adapté à ton emploi du temps
Un bilan hebdomadaire à me remplir chaque semaine pour constater ton évolution
Un travail sur la confiance en soi et la gestion du stress, apprendre à devenir maître de son objectif et renforcer son état d’esprit.
Des recettes, idées de repas, objectifs nutritionnels, fiches mémos pour approfondir les notions vues en consultation, des propositions de repas adaptées à ton métabolisme et ta santé hormonale…
Pourquoi long terme ? Car tu obtiendras les résultats que tu souhaites et tu sauras les garder dans le temps.
Car je ne vends pas de programme/plan à suivre à la lettre bêtement, qui marchera le premier mois mais qui ne corrige pas tes habitudes sur le LONG TERME. Que tu oublies un mois après.
Je vends du changement, du VRAI. Des échanges, un programme et un protocole adapté. Je t’apprends à connaître ton système hormonal, nuancer tes analyses, la chrononutrition, à connaître par coeur ton métabolisme…
Ce n’est pas d’aider quelqu’un que de lui mâcher le travail et l’assister. Appliquer quelque chose à la lettre, ne permet pas d’aligner l’intellectuel, l’émotionnel et le psychique. C’est pourtant primordial pour que quelque chose soit viable et durable !
Si tu ne sais même pas d’où viennent tes pulsions, comment fonctionne une perte de gras, un programme, comment peux-tu t’assurer que ça ne reviendra plus ? Comment peux-tu devenir autonome ?
J’en ai écumé des régimes, je sais combien ça coûte -émotionnellement, physiquement et financièrement. Je sais comment on se sent quand on finit le programme, quand on est seul.e, qu’on a certains résultats -ou pas-, mais qu’on a surtout rien compris à ce qu’il s’est passé. Qu’on ne sait plus comment faire. Comme lâchée dans la nature… (Je ne parle même pas des gourous qui vendent des accompagnements de 3 mois à 3k pour te donner une liste de course…)
Mon but à moi, c’est que tu sortes du coaching en ayant les clés pour avancer. Que tu ressortes du coaching en confiance, que tu te sentes puissante, autonome, avec une ligne directrice et des connaissances pour que le changement soit durable dans le temps.
Je t’offre un changement de vie. Pas un avant/après dans 3 mois. A vrai dire, je m’en fiche d’avoir des avant/après incroyables : normalement si je fais bien mon travail, ton « après », tu me l’enverras dans quelques mois, après le coaching !
En bref : une mini-formation sur toi, ton hygiène de vie. Je te transmets les clés pour atteindre ton objectif sur le long terme, sainement et sans restriction. Quelque chose que tu pourras transmettre et garder toute ta vie pour prendre soin de toi et de ton entourage.
Vous pouvez me contacter via ce formulaire et je vous répondrai sous 48h avec toutes les informations nécessaires. Il s’agit ici d’un formulaire pour le coaching complet Nouveau Départ : si vous ne souhaitez pas de coaching sportif ou complet, je vous invite à vous rediriger vers le consultations simples.
Pensez à vérifier vos spams ! -étant en vacances du 14 décembre au 3 janvier, les réponses aux demandes de coaching seront effectuées à mon retour.
Entre un mois et 3 mois minimum pour apprendre tout ce qui te permettra d’avoir des résultats sur le LONG TERME. 😉 Et comme on peut le voir dans les témoignages, certaines personnes ont des résultats fabuleux en même pas deux mois !
Pas le temps ou un manque d’organisation ?
Lors du bilan sportif, nous parlons de ton emploi du temps pour agencer ensemble : que ce soit à la maison ou en salle de sport, je t’aide à trouver au moins 30 à 45m dans ta semaine pour ton bien-être. Car c’est primordial !
Si tu attends la motivation pour faire les choses alors il ne doit pas se passer grand chose, je me trompe ? 😉
Quand on est fatigué, on a envie de rien c’est bien le principe.
D’où le travail en naturopathie : t’aider à retrouver la forme et l’énergie, gérer ton stress pour avoir ENVIE de faire les séances et de les intégrer dans un cadre de vie !
TOUT LE MONDE !
Aux personnes motivées et qui ont envie de changer. Il n’y a pas d’âge, pas de minimum d’expérience.
Être maman c’est merveilleux, mais ce n’est pas ton identité.
Tu ne dois pas t’oublier, la mère, c’est le pilier de la famille ! Si tu ne prends pas soin de toi, qui le fera ?
Regarde le témoignage de Stéphanie : elle a eut un changement incroyable en faisant 35h par semaine + avec 3 enfants ! 😉
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