Première cohorte : mi-octobre · 8 femmes seulement · 8 semaines

Tu as tout essayé. Sauf comprendre ton corps.

8 semaines pour sortir du cycle régime → craquage → culpabilité, remettre tes hormones dans le bon sens et retrouver ton énergie. Avec ton bilan sanguin analysé personnellement, un live chaque semaine, et sept autres femmes qui vivent exactement la même chose que toi.

Rejoindre la liste d'attente Gratuit, sans engagement. La liste est prévenue 48 h avant l'ouverture publique, et les places partent vite.

Ce que je lis dans mes messages, chaque jour :

Des centaines de femmes m'écrivent. Elles ne se connaissent pas. Elles écrivent presque toujours la même chose.

« Mon bilan sanguin est normal, d'après mon médecin. Sauf que je suis épuisée, gonflée, et que je ne perds rien. »
« Je tiens deux semaines parfaites, au gramme près. Et puis je craque. Et je m'en veux pendant trois jours. »
« Je suis ballonnée dès le premier verre d'eau du matin. Le soir, mon ventre me fait mal. »
« Je me réveille à 4 h. Tous les jours. Et le matin je n'arrive pas à sortir du lit. »
« J'ai commencé mon premier régime à 6 ans. Je n'ai jamais eu une relation normale avec la nourriture. »
« Sur Instagram je vois tout et son contraire. J'applique une règle, et le lendemain j'en lis une qui dit l'inverse. »
« J'ai l'impression que ce corps ne m'appartient plus. »

Si tu as reconnu au moins deux de ces phrases, tu n'es pas en train de lire une page de vente au hasard. Tu es au bon endroit.

Pourquoi tout ce que tu as tenté n'a rien donné

Weight Watchers, cétogène, Dukan, 1200 kcal, diététicienne, sans gluten, FODMAP, compléments, sport six fois par semaine. Tu n'as pas manqué d'efforts. Tu as manqué d'informations sur toi.

Tu n'as pas manqué de volonté

Tu en as eu trop. Le contrôle extrême provoque mécaniquement le craquage : ce n'est pas un défaut de caractère, c'est de la physiologie. Tant qu'on ne traite que la volonté, la boucle recommence.

« Normal » ne veut pas dire « optimal »

Un bilan dans les normes du labo peut parfaitement cohabiter avec une thyroïde qui traîne, une glycémie instable ou des surrénales à plat. Les normes disent « pas malade ». Elles ne disent pas « en forme ».

Il ne te manque pas une méthode de plus

Il te manque la lecture de ton terrain. Digestion, hormones, énergie, sommeil, pulsions : ce sont les mêmes fils. Quand tu vois enfin comment ils sont reliés, tu arrêtes de tirer au hasard.

Treize femmes, treize blocages différents :

En six ans de pratique, j'ai vu revenir les mêmes profils. Tu te reconnaîtras peut-être dans un seul. Ou dans quatre, c'est fréquent et ce n'est pas grave.

Celle qui fait des régimes depuis l'enfance, qui a grandi avec l'idée qu'elle était « trop », et qui ne mange plus assez depuis des années sans le savoir.
Celle qui a tout essayé : kéto, WW, 1500 kcal, coachs, diététicienne, et qui reste persuadée que la seule solution, c'est de refaire attention.
Celle dont le bilan est « normal » depuis cinq ans, alors qu'elle ne se sent normale nulle part.
Celle qui vit avec un trouble du comportement alimentaire que personne n'a jamais nommé, et qui voudrait maigrir avant d'apprendre à s'apaiser.
Celle qui va d'un extrême à l'autre : le pot de Nutella un soir, le non au verre de vin le lendemain. Elle recommence chaque lundi.
La perfectionniste qui ne s'arrête jamais, et dont le corps, lui, s'est arrêté. Elle continue de lui en vouloir et d'en faire plus.
Celle qui a lâché la rampe : plus vraiment de sport, plus de repères, plus beaucoup d'espoir. Reprendre lui évoque la souffrance.
Celle qui fait tout bien sur le papier : anti-inflammatoire, pilates deux fois par semaine, et qui a toujours ses symptômes. Ses efforts ne sont juste pas au bon endroit.
Celle qui est noyée sous les informations : une semaine cardio, la suivante un programme au hasard, un jour plus, un jour moins.
Celle qui est impatiente et qui veut en trois semaines ce qui en demande deux. Alors elle se sabote, et chaque jour ajoute de la culpabilité.
Celle qui préfère gérer seule ses déséquilibres hormonaux. Elle a bien vu une naturopathe une fois, elle en est ressortie avec une huile essentielle et des brocolis, alors elle a baissé les bras.
Celle qui sait qu'elle a le potentiel mais qui fait les choses à moitié, se décourage en deux semaines et conclut que ça ne sert à rien.
Celle qui a commencé à s'en occuper, mais dans le désordre : du myo-inositol pour le SOPK sans jamais regarder la thyroïde, le cholestérol ou le ventre. Forcément, aucun effet.

Treize histoires différentes, un seul point commun : personne ne leur a jamais montré ce qui, chez elles précisément, bloque. C'est exactement par là qu'on commence.

Concrètement, voilà ce que je fais :

J'aide les femmes épuisées hormonalement à remettre de l'ordre dans leur corps et dans leur quotidien, pour retrouver une énergie stable et une perte de poids plus cohérente.

J'identifie rapidement ce qui dérègle ton corps, et je le traduis en plan d'action clair. Une situation floue et décourageante devient une suite d'étapes simples à suivre pendant plusieurs semaines.

J'analyse aussi ton métabolisme : je te montre pourquoi il s'est mis en veille, ce qui l'empêche de repartir, et je te donne les méthodes techniques pour le relancer. C'est ce qui permet à ton corps de redevenir capable de perdre du gras, au lieu de tout garder en réserve.

1 Observer Je lis ton bilan sanguin et je te guide dans l'observation de ton corps, de tes repas, de ton énergie. En quelques minutes, je repère ce qui bloque chez toi précisément.
2 Réorganiser Un plan clair et pédagogique : les vidéos, les lives, les supports de la semaine. Tu comprends ce que tu fais et pourquoi, au lieu d'appliquer à l'aveugle.
3 Stabiliser On tient le cap pendant plusieurs semaines, jusqu'à ce que ce ne soit plus un effort mais simplement ta façon de fonctionner.

Comprendre les besoins réels de ton corps
Relancer ton métabolisme pour que ton corps puisse enfin perdre du gras
Remettre de l'ordre dans ton alimentation
Sortir de la confusion et des infos contradictoires
Reconstruire une routine stable
Relire les blocages de ton corps avec pédagogie
Remettre du mouvement, simplement
Retrouver des repères concrets : énergie, digestion, alimentation, rythme

Ce que tu trouves à l'intérieur :

Huit semaines, un rythme tenable, et tout ce qu'il faut pour comprendre ton terrain au lieu de le subir.

Ton bilan sanguin, analysé par moiInclus pour chacune. Dès ton inscription, je te dis précisément quelles analyses demander : l'essentiel, rien de superflu, et les marqueurs que ton médecin ne pense presque jamais à prescrire, alors qu'ils sont pourtant remboursés. Tu repars avec une lecture individuelle de ton terrain, pas des résultats bruts que personne ne t'explique.
Un live avec moi chaque semaine1 h à 1 h 30 de transmission, plus 15 à 20 minutes de questions-réponses. Replay disponible 6 mois.
5 modules vidéo, courts et concrets4 vidéos de 5 à 15 minutes par module. À regarder dans le métro, entre deux réunions, sans y passer ta soirée.
Un groupe WhatsApp vivantJe réponds les lundis et les jeudis. Tu n'es plus seule à 22 h devant ton frigo à te demander ce qui t'arrive.
10 vidéos de sport et de mobilitéBas du corps, haut du corps, full body, en version débutante et avancée, plus les séances de mobilité pour retrouver de la souplesse et te sentir plus forte. Le programme évolue semaine après semaine, dans un ordre logique.
Ton ebook, ton workbook, tes recettes et tes listes de coursesPas tout d'un bloc le premier jour. Chaque support se débloque au moment stratégique du parcours, quand le thème de la semaine le rend utile et que tu peux vraiment t'en servir.
Des méditations avec Camille SoustraSpécialisée en régulation du système nerveux. Parce qu'un corps en alerte permanente ne relâche rien, quoi que tu manges.
Des playlists prêtes à lancerUne pour tes méditations, une pour tes séances de sport. Un détail, mais c'est souvent ce qui fait qu'on s'y met.
Des supports à remplir chaque semaineJournal, tests, quiz, semaine type. Le format qui t'aide à observer sans te contrôler.

Les 8 semaines, dans l'ordre :

On ne corrige pas bien un corps qu'on n'a pas encore appris à lire. Alors on commence par là.

1
Fondations : apprendre à lire ton corpsObserver ton énergie, ton ventre, ton sommeil, ton cycle, tes pulsions. Remplir ta semaine type et repérer les incohérences. Les bases des calories, sans obsession. À la fin de la semaine 1, tu comprends déjà mieux ce qui se joue, et tu arrêtes de partir dans tous les sens.
2
Ton ventre : digestion et ballonnementsPourquoi tu gonfles dès le matin, ce qui aggrave, ce qui apaise, et comment on relance une digestion à l'arrêt.
3
Glycémie et pulsions sucréesLe coup de barre de 14 h, le sucre du soir, l'envie qui ne se raisonne pas. Comment on la fait redescendre sans se priver.
4
Tes hormones, enfin expliquéesLecture de ton bilan sanguin. Cycle, SPM, SOPK, thyroïde, préménopause : où ça coince chez toi, précisément.
5
Énergie, stress et sommeilLes réveils à 4 h, la fatigue avant même de commencer, le brouillard mental. Ce que tes surrénales essaient de te dire.
6
Bouger sans t'épuiserRetrouver de la force sans passer six heures en salle. Ce qui construit ton métabolisme et ce qui le casse.
7
Sortir de la boucle restriction / craquageLa partie que personne ne traite. Ce qui se passe avant le craquage, et comment on désamorce sans se surveiller.
8
Ton plan pour la suite, sans moiCe que tu gardes, ce que tu ajustes selon ta saison, ton cycle, ta vie. Tu repars avec ta méthode, pas la mienne.

À quoi ressemble une semaine, concrètement :

Parce que la vraie question, ce n'est pas « est-ce que c'est bien ». C'est « est-ce que je vais réussir à le faire ».

Lundi matinLe live avec moi : 1 h à 1 h 30 de transmission, puis vos questions. Le replay est en ligne dans la journée si tu ne peux pas être là.
Dans la semaine4 vidéos de 5 à 15 minutes, à regarder quand tu veux. Dans les transports, en cuisinant, un soir sur le canapé.
2 à 3 foisUne séance de sport filmée, chez toi. Tu suis la vidéo, tu n'as rien à décider.
Lundi et jeudiJe réponds à tes questions sur le groupe WhatsApp. Tu peux poser les tiennes n'importe quand : elles seront traitées.
15 minutesTon support de la semaine à remplir. C'est ce qui transforme ce que tu apprends en quelque chose que tu observes chez toi.

Compte deux à trois heures par semaine. C'est construit pour une femme qui travaille, qui a une vie, et qui a déjà abandonné trois programmes trop lourds.

Bouger, enfin, sans t'épuiser

Le programme sportif est adapté à toutes : que tu n'aies rien fait depuis cinq ans, que tu reviennes d'une blessure, ou que tu sois déjà sportive. Chaque séance existe en version débutante et avancée.

Tu suis les séances guidées en vidéo, tu n'as rien à décider ni à composer. On revoit chaque mouvement ensemble : comment le placer, comment respirer, ce qu'est un tempo, ce qu'est une contraction volontaire. Parce que se tonifier ne dépend pas du nombre de séances, mais de la qualité de ce que tu fais pendant.

Ce que tu viens vraiment chercher :

Un ventre qui dégonfle, et qui reste dégonflé.
De l'énergie le matin, pas seulement à 21 h.
Des nuits qui tiennent jusqu'au bout.
Un cerveau clair, des mots qui reviennent, des décisions qui se prennent.
Une humeur qui ne dépend plus de ton cycle.
Un corps qui se détend et qui n'a plus besoin de tout stocker.
Et surtout : manger un dessert un dimanche sans que ça déclenche trois jours de culpabilité.

Ce qu'elles m'écrivent :

Fais glisser pour lire →

Et ce que ça change dans leur corps

Fais glisser →

Évolution d'une cliente — **M., 32 ans**SOPK et prise de poids après son accouchement, impossible à perdre depuis deux ans et demi malgré ses efforts. Fatigue, pulsions de sucre. Après 12 semaines : énergie retrouvée, poids qui repart, pulsions apaisées.

Chacune de ces femmes avait un déséquilibre hormonal et se sentait bloquée depuis des années.

La perte de poids repart et le ventre dégonfle parce qu'on a travaillé le terrain, pas parce qu'on a restreint davantage. Chaque corps réagit à son rythme, les résultats varient d'une femme à l'autre.

Ce qui se passe quand tu rejoins la liste :

Tu reçois le programme complet, semaine par semaine, en détail.
Tu reçois le prix et le tarif réservé aux premières inscrites, 48 h avant tout le monde.
Ces informations arrivent d'ici quelques semaines, pas tout de suite. La liste sert à te prévenir en priorité le jour de l'ouverture.
La liste des analyses à demander à ton médecin est envoyée uniquement aux femmes qui réservent leur place, une fois leur inscription confirmée.
Et si finalement ce n'est pas le bon moment pour toi : tu te désinscris en un clic, sans avoir à te justifier.

Rejoindre la liste d'attente Rien à payer, rien à décider aujourd'hui.

Regarde honnêtement si c'est ta place :

Oui, c'est fait pour toi si…

Tu es fatiguée de chercher toute seule sur internet.
Tu veux comprendre ton terrain, pas recevoir un énième plan à suivre.
Tu as des symptômes que personne n'a reliés entre eux.
Tu as déjà essayé plusieurs méthodes et tu sens qu'il te manque une pièce.
Tu as besoin d'un cadre et d'un rythme pour t'y tenir.
Tu veux avancer entourée de femmes qui vivent la même chose.
Tu veux comprendre ce que tu fais, pas seulement l'appliquer.
Tu veux d'abord retrouver de l'énergie et un ventre apaisé.
Tu es prête à observer ton corps pendant 8 semaines, sans le contrôler.
Tu peux y consacrer deux à trois heures par semaine.

Ce n'est pas pour toi si…

Tu veux un résultat rapide et spectaculaire pour dans trois semaines.
Tu cherches un plan alimentaire à appliquer sans réfléchir.
Tu ne souhaites pas qu'on parle de ton assiette ni de tes émotions.
Tu traverses un burn-out ou une dépression. Ton énergie doit d'abord aller vers un accompagnement adapté, et je serai là ensuite.
Tu préfères un accompagnement 100 % individuel. Dans ce cas, écris-moi : j'ai autre chose pour toi.

Les questions que tu te poses là, maintenant :

« Le groupe, ça marchera pour les autres, pas pour moi. »

C'est exactement pour ça que ton bilan sanguin est inclus, et lu individuellement. Le groupe donne le rythme, l'émulation et le fait de ne plus se sentir seule. La lecture de ton terrain, elle, ne concerne que toi.

« Je n'ai pas envie de me livrer devant des inconnues. »

Personne n'est obligée de parler. Tu peux suivre les lives caméra fermée, poser tes questions par écrit, rester en retrait autant que tu veux. Ce que la plupart des femmes découvrent, c'est qu'entendre une autre raconter son histoire soulage plus que de raconter la sienne.

« Comment ça se passe, concrètement, pour la prise de sang ? »

Dès ton inscription, tu reçois la liste exacte des analyses à demander à ton médecin. Tu as plusieurs semaines avant le démarrage pour prendre rendez-vous tranquillement. Ce sont des marqueurs courants, remboursés sur prescription. Simplement, on ne les demande presque jamais tous ensemble. C'est justement leur lecture croisée qui raconte quelque chose.

« Est-ce que ça vaut vraiment un accompagnement individuel ? »

Ce n'est pas la même chose et je ne vends pas ça comme tel. En individuel, tout est sur mesure. En groupe, tu as le même socle de compréhension, ton bilan analysé, mes réponses deux fois par semaine, et sept femmes qui te tirent vers le haut. Beaucoup me disent que c'est ce dernier point qui a fait la différence.

« J'ai peur de ne pas tenir 8 semaines. »

Le programme est construit pour ça : des vidéos de 5 à 15 minutes, un seul live par semaine, des semaines respirantes prévues exprès. Tu gardes les replays 6 mois. Et le groupe est là les jours où tu n'as pas envie.

« Et le prix ? »

Il t'est communiqué en avant-première si tu es sur la liste d'attente, avec un tarif préférentiel réservé aux premières inscrites et un paiement en plusieurs fois. S'inscrire à la liste ne t'engage à rien.

« Il reste combien de places ? »

8 pour cette première cohorte, et le groupe se ferme ensuite. Ce n'est pas une contrainte marketing : au-delà, je ne peux plus lire chaque bilan ni répondre à chacune correctement.

Moi aussi, j'ai connu ça…

Juliette enfant et aujourd'hui — Moi enfant, et moi aujourd'hui. J'ai été en surpoids très jeune, et j'ai commencé les régimes bien trop tôt.

De 93 kg, inflammée, perdue, fatiguée. À 76 kg, forte, apaisée, dégonflée.

En 2020, après un énième régime, je passe de 70 à 93 kg en six mois. Le choc. Et je ne prends pas que du gras : l'anxiété arrive, les troubles digestifs aussi, je me sens inflammée, gonflée, épuisée.

Alors je fais ce qu'on m'a appris à faire. Je mange moins, je fais du sport chaque semaine. Et mon poids continue de monter. Je n'y comprends plus rien.

Puis je découvre la naturopathie et les hormones, et je peux enfin poser des mots. Les médecins me disaient que tout allait bien : je découvre une hypothyroïdie, un SIBO, une candidose, des carences chroniques, une faiblesse hépatique, une endométriose superficielle. S'il y avait un bingo des troubles hormonaux, je l'aurais remporté.

J'ai pris ma santé hormonale en charge en appliquant sur moi ce qui est devenu ma méthode de coaching. J'ai perdu 20 kg en quelques mois, jusqu'à descendre à 73 kg. J'ai dégonflé, et mon bilan sanguin s'est transformé. Aujourd'hui je suis stabilisée à 76 kg, et c'est mon poids d'équilibre.

Aujourd'hui je suis naturopathe, nutritionniste et coach sportive. Depuis six ans, j'accompagne des femmes épuisées d'avoir cherché : celles à qui on a dit que leur bilan était normal, qu'il fallait juste faire attention, qu'elles manquaient de motivation.

Ce que je fais, c'est relier tous les points invisibles : l'assiette, les hormones, le sommeil, le stress, les pulsions. Pas pour te donner une règle de plus. Pour que tu comprennes enfin ton corps, et que tu t'en libères.

En savoir plus sur moi

Et crois-moi, pour en arriver là, je n'ai pas passé mes journées à 1 500 kcal.

8 places · Ouverture mi-octobre

Il y a 8 places. Tu peux relire cette page dans six mois, ou en prendre une.

Rejoins la liste d'attente : tu reçois le programme détaillé, le prix et le tarif préférentiel 48 h avant tout le monde. Aucun engagement, et tu peux te désinscrire en un clic.

Rejoindre la liste d'attente Les 8 places de la première cohorte partiront depuis cette liste.

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