90 jours pour relancer ton énergie, relancer ta perte de poids et commencer à retrouver ton équilibre hormonal grâce à la nutrition, la reverse diète, la micronutrition et le mouvement adapté.
Un plan clair, simple, et efficace pour retrouver un corps qui brûle de l’énergie plutôt que de la stocker.
L'impression d'être au ralenti
Tu te réveilles fatiguée, tu es fatiguée la journée, tu as des coups de barre, tout ce que tu veux, c'est être sous ta couette. Tu n'as plus de motivation, ni d'entrain... Alors que tu sais que c'est ce qu'il te faudrait pour atteindre tes résultats ! Mais forcément, lorsqu'on est au ralenti... tout devient compliqué. Et si tu relançais ton métabolisme pour enfin revivre et retrouver ta lumière, pour atteindre tes objectifs ?
Difficulté à perdre du poids
Tu fais des efforts, tu manges moins, mieux, tu bouges... et malgré tout, presque rien ne bouge. En tout cas, tes résultats ne sont pas à la hauteur de ton investissement et de tes efforts. Tu t'épuises pour avoir l'impression d'être coincée dans un cercle vicieux : tu stockes au moindre plaisir ou écart, tu culpabilises...
Déséquilibre hormonal
Tu découvres depuis peu tout ce qui touche à la santé hormonal et tu soupçonnes un déséquilibres chez toi. Tu cherches des réponses, en vain...
BTM t'aidera à en trouver : il y a sûrement quelque chose qui cloche vraiment, et qui mérite d'être boosté !
Mal être
Tu es mal dans ton corps et au quotidien. Que ce soit à cause de ton poids, de TCA, de ta fatigue, de ton stress, anxiété, problèmes de sommeil, de digestion (intestin irritable, constipations, ballonnements, inflammations, intolérances...), hypothyroïdie, SOPK, endométriose.... Tu as besoin de travailler sur plusieurs choses avec une approche complète, pas seulement un plan sportif ou nutrition.
Manque d'énergie
Tu as une énergie vitale faible, tu as du mal à commencer les choses car tu es épuisé.e, vidé.e.
Tu ne sais plus par où commencer et tu as besoin de soutien, de quelqu’un qui amènera un cheminement étape par étape pour retrouver ton énergie, te retrouver.
Tu es perdue dans ton alimentation
Tu vois des informations partout, tu ne sais plus ce qui est bon ou pas... à force de régimes et de conseils, l'impression que rien ne fonctionne, tu ne sais plus quoi faire.
Dans BTM, je t'apprends qu'il n'y a pas de bon ou mauvais régime : il suffit simplement de se connaître suffisamment pour savoir ce qui nous convient le mieux, et à quel moment !
Depuis que j’ai 7ans, je constate quotidiennement les conséquences de la somato-psychologie. (tes organes reçoivent les émotions > le corps répond).
Surpoids prononcé depuis l’enfance, constipation chronique, troubles du comportement alimentaire, troubles digestifs, hypothyroïdie, carences, dépression, excès…j’ai connu rejet, humiliations, exclusion, régimes, nutritionnistes, psychologues, psychiatre…bref, beaucoup de choses qui me rendaient plus mal et malade qu’autre chose. (et dire qu’aujourd’hui, je n’ai pas vu de médecin depuis plus de deux ans !)
Je commençais petit à petit à perdre espoir quand j’ai découvert le sport et la naturopathie à 18ans : ce fut la révélation.
Le parcours fut mouvementé : je suis passée de 58kg à 93kg, j’ai connu beaucoup de variations depuis mes débuts en sport et les troubles alimentaires m’ont suivi longtemps. Grâce à mes formations et mon expérience, je sais aujourd’hui quelles sont les erreurs à éviter et comment se libérer de tout cela.
A 26 ans, je peux enfin dire que je suis épanouie et bien dans mon corps. En forme. Moi qui pensais qu’il serait impossible d’avoir un jour de l’énergie, un corps qui me convient, que je trouve beau… Je me suis bien trompée !
Aujourd’hui je propose mon accompagnement pour guider les personnes à se révéler elles-même : pour élever le monde, il faut d’abord s’élever soi-même.
9 vidéos disponibles sur une plateforme de formation, disponibles à vie !
Un guide de 70 pages qui allie Workbook et Ebook pour t'aider à mieux comprendre ton métabolisme,
Des exercices pratiques et des tests pour savoir si tu souffres d'un ralentissement du métabolisme, pour savoir quand il se relance
Un plan d'action pour relancer ton métabolisme étape par étape,
12 séances types (débutant et intermédiaire) pour t'aider à te lancer en salle de sport ! Soit un mois ou deux selon le rythme que tu choisis. (un mois, deux ou trois d'entraînement !)
Mon Ebook sur l'alimentation anti-inflammatoire avec des listes de course, semaines types de repas, des exercices pratiques pour que je t'aide à établir toi-même le plan alimentaire qui te convient,
Des recettes, des listes de courses, des journées et semaines types de repas anti-inflammatoire pour que tu aies un plan clair et précis d'une alimentation qui te convienne (+ des exercices pour que tu puisses construire tes semaines idéales sur le long terme !)
Bonus : 10 recettes "Métabolisme boost" étudiées en micronutrition pour aider ton corps à avoir plein d'énergie !
Retrouve mon guide de l’alimentation anti-inflammatoire dans BTM : parce que l’alimentation anti-inflammatoire, ça a été mon déclic pour booster mon métabolisme -alors que je pensais déjà bien manger.
Parce que connaître le rôle de chaque hormone sur mon poids et mon métabolisme a été indispensable pour que j’atteigne mes résultats et que je sois autonome et actrice de mon bien-être.
Un programme sportif sur 4 semaines et un guide pour avoir un cadre à la salle, booster ton métabolisme et être sûre d’avoir la bonne ligne directrice pour avoir des résultats !
➔ Des tests pour savoir si ton métabolisme est ralenti -et à quel point-, et pour voir si il est en train de se relancer à la fin du workbook,
➔ Des explications claires sur les notions de reverse diète, métabolisme, nutrition, (complémentaires aux vidéos)
➔ Quelles analyses faire pour quelles hormones,
➔ Un test pour vérifier tes carences en micronutrition,
➔ Les compléments alimentaires que je te recommande pour booster ton métabolisme selon tes carences, selon ton terrain.
➔ Des questions et exercices à remplir pour chaque module pour t’aider à avancer pas à pas.
➔ De quoi mettre en place un plan d’action sur 3 mois pour que tu atteignes tes objectifs.
➔ Un résumé clair et simple sur comment relancer ton métabolisme pas à pas.
Et plus encore !
En bref, la recette parfaite pour que tu sois sûre d’avoir des résultats.
Des vidéos disponibles à vie pour t’expliquer :
➔ Pourquoi ton métabolisme est au ralenti ?
➔ La reverse diète, comment la mettre en place, quand l’arrêter, comment mettre en place un déficit calorique, quand le mettre en place… avec un plan type étape par étape, adaptable à ta situation
➔ Des conseils sur la micronutrition, les compléments alimentaires
➔ Mes conseils pour le sport, la nutrition, comment avoir une hygiène de vie stable durablement pour atteindre tes résultats…
Et plus encore !
Car l’inflammation, c’est la première chose qui ralentit le métabolisme ! La base de la base pour basifier son organisme et lui permettre de te donner les résultats que tu attends. (eBook de plus de 100 pages)
Un guide pour te conseiller sur…
Des recettes conçues spécialement avec plein de vitamines et micronutriments pour booster ton énergie et ton métabolisme cellulaire ! (spoiler : c’est très bon et très gourmand)
Accessible via un lien deezer/spotify.
Un plan clair, précis, en 5 étapes pour que tu aies les connaissances nécessaires pour avancer.
Le résumé de plus de 10 ans d’expérience.
Tout ce que j’aurais aimé savoir lorsque j’étais au plus mal, bloquée dans un corps qui n’était pas le mien, et des symptômes qui me détruisaient complètement.
Entre un mois et 3 mois minimum pour apprendre tout ce qui te permettra d’avoir des résultats sur le LONG TERME. Et comme on peut le voir dans les témoignages, certaines personnes ont des résultats fabuleux en même pas deux mois !
Totalement !
Les vidéos sont visionnables et revisionnables à l’infini.
Pas de lexique compliqué, de données scientifiques plus que tu n’en as besoin. Juste les bases claires et nettes pour t’aider à atteindre tes objectifs. Le résumé de mes presque 10 ans d’expérience dans le poids (voir plus, si on compte mes premiers régimes à 8 ans)… et ce que j’estime essentiel.
J’ai rédigé un workbook clair et lisible, avec des informations impactantes, des tests clairs qui vont droit au but. Des recettes et semaines types faciles à mettre en place.
J’ai vulgarisé sans oublier les choses les plus importantes que tu dois savoir.
Tout à fait !
Tu peux régler en 2x.
– Il existe aussi le coaching Nouveau Départ : il s’agit d’un coaching 1:1 sur 3 mois donc complètement différent des 2 autres programmes !
Si tu attends la motivation pour faire les choses alors il ne doit pas se passer grand chose, je me trompe ? 😉
Quand on est fatigué, on a envie de rien c’est bien le principe.
D’où le travail en naturopathie : t’aider à retrouver la forme et l’énergie, gérer ton stress pour avoir ENVIE de faire les séances et de les intégrer dans un cadre de vie !
TOUT LE MONDE !
Aux personnes motivées et qui ont envie de changer. Il n’y a pas d’âge, pas de minimum d’expérience…
Être maman c’est merveilleux, mais ce n’est pas ton identité.
Tu ne dois pas t’oublier : être mère oui, un robot, non ! Si tu ne prends pas soin de toi, qui le fera ? Un semble membre de la famille mal dans son corps, en proie à la tristesse et cela peut bousculer la famille toute entière.
Regarde le témoignage de Stéphanie : elle a eut un changement incroyable en faisant 35h par semaine + avec 3 enfants !
J’ai suivi beaucoup de femmes avec une famille et un rythme de vie intense. Leur couple et leur famille n’en allait que mieux après le coaching. Lorsque l’on commence à changer, tout change autour de nous…
BTM t’apprendra à prendre du temps pour toi. Des moments à toi, pour te faire passer en priorité, rayonner, et transmettre tes connaissances à ta famille et tes enfants, malgré le rythme de la vie qui continue. Un coaching qui nous apprend à nous nourrir et à être en forme, à connaître son corps, c’est complémentaire à la vie que l’on mène déjà.